轉(zhuǎn)眼間，愉快的春節(jié)假期結(jié)束了，不論你有多么的不舍得，不管你有多么不情愿，你都必須拖著疲憊的身體走向工作崗位。可能很多人和我是一樣的，在家無(wú)聊的時(shí)候想著趕緊上班，到了上班的時(shí)候又發(fā)揮出了自己的惰性，“上班”真是一個(gè)讓我又愛(ài)又恨的一件事兒。

    節(jié)后新的工作周期已經(jīng)開(kāi)始，“節(jié)后綜合征”從身體上和心理上帶給我們的影響也可能會(huì)越來(lái)越明顯。節(jié)日期間我們每天與親戚朋友歡聚一堂，迎來(lái)送往，大吃大喝，熬夜娛樂(lè)，親身驗(yàn)證了“每逢佳節(jié)胖三斤”的說(shuō)法。我們是吃爽了玩嗨了，但是身體上卻出現(xiàn)了反復(fù)失眠、早醒等癥狀，甚至情在心理上還會(huì)出現(xiàn)情緒低落、精神不振等情況，這都是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)。

    如何調(diào)節(jié)節(jié)后的身體和心態(tài)，讓我們重新適應(yīng)節(jié)后的工作呢？首先再飲食方面多吃水果，少吃油膩食品，要以清淡為主，最好不飲酒，讓自己的腸胃得以放松。除此之外，要注意勞逸結(jié)合，工作之余多做做運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，減少工作壓力，讓自己的心態(tài)得以放松。這些都是預(yù)防“節(jié)后綜合征”的有效手段，希望大家都能夠在戊戌狗年伊始身心愉快，有個(gè)良好的工作開(kāi)端，最后祝大家“狗年旺旺旺”。

    轉(zhuǎn)載文章請(qǐng)注明出處：http://m.altereco.cn/news/0007718695.html